Спортзал в доме или квартире: как организовать?

Все, кто неравнодушен к спортивным тренировкам, хотели бы чуть меньше зависеть от посещения тренажерных центров и фитнес-клубов, а потому, вероятно, не раз задумывались об организации спортивного зала прямо дома. И если площадь помещения позволяет, то это вполне можно реализовать.



Определяемся с инвентарем

При организации домашнего спортивного зала, в первую очередь, необходимо определить, какой инвентарь потребуется. Это не такая простая задача, как кажется на первый взгляд, ведь количество элементов и их особенности будут зависеть от ряда параметров.

• Площади помещения. Вполне очевидно, что в маленьком помещении не удастся расположить большое количество массивных тренажеров. В некоторых случаях и вовсе приходится отказаться от их покупки и остановиться на более простом инвентаре: шведской стенке, турнике, балансборде, упорах для отжиманий, гантелях и других негабаритных предметах. Если же место позволяет, можно установить несколько тренажеров, необходимых именно вам. При этом стоит иметь в виду, что расстояние между ними должно быть не менее 1 метра.
• Необходимого количества свободного пространства. Если вы собираетесь только работать на тренажерах или стенке, свободной площади потребуется относительно немного — около 2 метров рядом с каждым снарядом. В случае же, если вы планируете заниматься аэробикой или упражнениями на растяжку, потребуется уже куда большая свободная площадь — около 9 м2.
• Уровня шума. Если вы собираетесь организовать спортивный зал в частном доме, посторонний шум точно не помешает соседям, а вот в квартире это может стать источником множества проблем. В этом случае при выборе инвентаря стоит либо позаботиться о качественной звукоизоляции, либо отказаться от некоторых «шумных» занятий и агрегатов.
• Возможности прокладки дополнительной проводки. Если в помещении будут размещены тренажеры, рядом с каждым из них стоит установить надежную силовую розетку, чтобы во время занятий спортом ненароком не задеть какой-нибудь шнур. Кроме того, в будущем спортивном зале, в принципе, потребуется качественное освещение.

И, конечно, не стоит забывать о местах хранения. Часть инвентаря вы в любом случае будете хранить на полках и держателях. Для них тоже потребуется выделить часть площади.

Вентиляция



Во время упражнений недостаток свежего воздуха может привести к самым неприятным последствиям. Поэтому даже в домашнем спортзале необходимо организовать вентиляцию. Необходимый минимум: хороший кондиционер и окно, которое можно открыть на проветривание. В просторном же помещении может потребоваться более мощная система кондиционирования, установленная по всем правилам.

Однако стоит исходить и из того, что спортивный зал в доме по какой-то причине может вам не подойти. Например, занятия в нем будут проходить недостаточно эффективно из-за отсутствия тренера или компании, недостатка мотивации и т.д. Поэтому логичнее всего оснастить спортивный зал недорогой вентиляционной системой с возможностью ее замены в будущем на более мощную.

Напольное покрытие



В качестве напольного покрытия в домашнем спортивном зале рекомендуется использовать специальный спортивный линолеум, рассчитанный на значительные нагрузки. Он не только прослужит достаточно долго, но и будет амортизировать удары и обеспечит дополнительную шумоизоляцию.

А чтобы покрытие легло хорошо и прослужило долгое время, стоит подготовить и сам пол. Как минимум, его потребуется выровнять.

Отделка помещения



А вот отделка спортивного зала может быть самой простой и будет зависеть только от личных предпочтений владельца. «Брутальная качалка» может получиться, если применить здесь элементы стиля лофт, а позитивный настрой помогут создать минимализм и другие современные стили.

Отделочные материалы лучше подбирать достаточно прочные, не склонные к образованию царапин и стойкие к ударным нагрузкам: вы в любом случае будете задевать стены разными тяжелыми предметами. Лучше всего использовать для отделки стен качественную краску, которую можно будет обновить при необходимости. Впрочем, если вы хотите оригинальный дизайн, можно применить и другие стойкие материалы: клинкер, плитку, керамогранит, камень и т.д.