Выбираем правильную подушку для сна

Полноценный сон – это залог бодрости, сил и энергии на весь следующий день. Но, как оказалось, просто лечь в кровать и заснуть – это лишь малая часть того, что мы можем сделать для того, чтобы добиться полноценного, глубокого и хорошего сна.
Одним из важных элементов хорошего сна является правильно подобранная подушка. Казалось бы, ну что может быть проще/легче/быстрее, чем зайти в ближайший магазин, купить любую подушку и наслаждаться. Но не тут-то было! 


 
Каждый человек с анатомической точки зрения индивидуален. У кого-то длинная шея, проблемы с позвоночником и масса других особенностей. Все их следует учитывать при выборе подушки.
Специалисты по подбору считают, что столь же важны и следующие параметры:

⦁ Размер и форма подушки;
⦁ Ее наполнитель;
⦁ Ткань чехла.

Наполнители

Современные технологии порой заходят очень далеко. И вот вместо двух-трех разновидностей наполнителей мы уже имеем огромный список, у каждого пункта из которого масса плюсов и минусов.
Сегодня можно разделить наполнители подушек на две категории – натуральные (гусиный пух, натуральный шелк, верблюжья и овечья шерсть) и искусственные (микрофайбер, молочное волокно и т.д.). 
 
Обратите внимание, что, если у вас есть аллергия или малейший намек на нее, то стоит отдавать предпочтение гипоаллергенным материалам искусственного происхождения. Кстати, ухаживать за ними куда проще, чем за подушками с натуральными наполнителями.

Форма и размер

Исходя из собственной комплекции, следует выбирать размер и форму подушки. Чем крупнее человек, тем больший размер ему требуется. Кстати, для крупных фигур идеальным вариантом будет подушка квадратной формы.
Еще один нюанс – высота подушки. Этот параметр напрямую зависит от ответа на вопрос о любимой позе для сна. Если предпочитаете отдыхать лежа на спине, то берите средней высоты подушку. Если на животе, то подойдет низкий вариант. А тем, кто любит свернуться калачиком – высокое изделие.
Сейчас в продаже имеются специальные ортопедические модели подушек, которые помогают бороться с проблемами с позвоночником. 

Ткань чехла

Несмотря на то, что мы скрываем подушку за наволочкой, материал чехла очень важен. Лучше всего, если он будет выполнен из качественных и натуральных тканей, которые идеально поддерживают оптимальную температуру и отлично впитывают влагу.