Как обустроить спортивный уголок в квартире

Чтобы ребенок рос ловким и крепким физически, ему необходимо двигаться. Почему бы не помочь ему развиваться, установив дома спортивный уголок? Кстати, если подобрать достаточно прочную модель, вместе с малышом смогут заниматься и родители.

Как найти место

Даже в самой небольшой квартире можно выделить пространство для спортивных занятий. Самые компактные варианты комплексов занимают площадь всего 0,5 кв.м. 

Чаще всего устанавливают спортивные снаряды в детской, но если у ребенка нет отдельной комнаты, можно выделить место в прихожей или общей комнате. Неплохой вариант — утепленная лоджия. 

При выборе локации необходимо решить, каким образом будут крепиться элементы конструкции, а также предусмотреть  возможность добавления новых снарядов к комплексу по мере взросления ребенка. 

Какой материал выбрать

В продаже можно найти модели, выполненные из прочной пластмассы, дерева или металла. 

⦁ Пластиковые варианты подойдут лишь самым маленьким спортсменам. Такой инвентарь можно использовать для ребят младшего дошкольного возраста. Пластмассовые детали не выдержат солидной нагрузки.
⦁ Дерево — экологичный натуральный материал, который отлично будет смотреться в интерьере, но и он не отличается прочностью. Как правило, деревянные снаряды рассчитаны на нагрузку не более 75 кг, поэтому такой комплекс подойдет семье с одним ребенком при условии, что его не будут использовать взрослые. 
⦁ Металлические варианты наиболее прочны и долговечны. На таком комплексе можно заниматься всей семьей. Металлические конструкции выдерживают нагрузку до 150 кг, долго не теряют внешнюю привлекательность, имеют систему регулировки. 



При выборе модели, обратите внимание на детали: 
⦁ насколько прочны пластиковые элементы, не источают ли они неприятного запаха;
⦁ нет ли на перекладинах зазубрин, сколов;
⦁ из чего выполнены дополнительные элементы — канат, подвесы для колец, качелей, кожух и накладки; синтетические веревки и канаты менее подвержены износу, а вот детали из искусственной кожи быстро придут в негодность.

Комплектация мини-комплекса

Чтобы занятия спортом вызывали только положительные эмоции, важно сделать спортивный уголок безопасным и укомплектовать его в соответствии с возрастом ребенка. 
⦁ для детей 1-2 лет достаточно шведской стенки с расстоянием между перекладинами до 20 см;
⦁ с 3 лет можно добавить веревочную лестницу, качели, кольца;
⦁ с 4 до 15 лет ребенок сможет заниматься на стандартно укомплектованном комплексе, который обычно включает, помимо перечисленного, канат, рукоход, трапецию, турник. При желании можно добавить баскетбольное кольцо, боксерскую грушу. 
⦁ с 15 лет подростку будет интересно заниматься на силовых тренажерах. 

Вне зависимости от возраста ребенка, следует позаботиться о его безопасности: 
⦁ постелить на пол гимнастический мат, матрас или пласт поролона;
⦁ обшить стену, прилегающую к комплексу, мягким материалом, чтобы избежать травм. 

Монтаж уголка

Надежное крепление — основа безопасности спортивных снарядов. Крепится комплекс к потолку, стене и полу.

⦁ Потолочные и напольные крепления гарантируют максимальную устойчивость, но стоит помнить, что  крепления на потолок можно установить только до монтажа натяжного полотна. При выборе модели следите, чтобы высота вертикальных стоек соответствовала высоте помещения.
⦁ Стеновые крепления возможны только к несущим стенам. Недопустимо крепить комплекс к межкомнатным перегородкам из гипсокартона, фанеры, самана, ДСП.
⦁ Если крепление стоек непосредственно к потолку или несущим опорам невозможно, помогут растяжки — с ними конструкция станет устойчивой, но такое решение потребует дополнительного места, а сами растяжки будут мешать проходу. 

Даже отсутствие подходящего места для установки полноценного комплекса — не повод совсем отказываться от спортивных снарядов в доме. На любой несущей стене можно установить шведскую стенку, а в дверном проеме — перекладину. При умелом подходе даже на таких простых снарядах можно выполнять полезные комплексы для развития силы, ловкости и гибкости.