Как спастись от жары, если нет кондиционера

В знойный день хорошо оказаться подальше от города, окунуться в прохладную воду или укрыться в свежей тени деревьев. Но что делать, если в жару вы вынуждены оставаться в душном, прогретом солнцем помещении, где отсутствует кондиционер? Спастись от перегрева помогут несложные приемы.



1. Выключите электроприборы. Телевизор, компьютер, ноутбук и даже мобильный телефон в процессе работы нагреваются, еще больше повышая температуру помещения. Если есть такая возможность, откажитесь от пользования гаджетами в жару.

2. Укройтесь от солнечных лучей. Если солнце светит прямо в окно, занавесьте его — таким образом вы защитите от нагревания поверхности предметов, находящихся в комнате. Используйте любые виды занавесей: роллеты, жалюзи, обычные шторы. Лучше, если они будут выполнены из светоотражающей ткани. Можно также наклеить на стекла светоотражающую пленку.

3. Используйте вентилятор. Он поможет создать приятный ветерок в комнате. Чтобы поток воздуха был прохладнее, поставьте перед лопастями емкость с холодной водой.



4. Носите натуральное. Не надевайте в жару одежду из синтетических тканей. Предпочтительнее выбрать легкий наряд из хлопка, а еще лучше — изо льна — такая ткань обладает приятным охлаждающим эффектом. Подойдет также вискоза или бамбуковое волокно. Если вы находитесь у себя дома, можно ненадолго завернуться во влажную простыню — это поможет охладить тело.



5. Охладитесь… грелкой. Обычная резиновая грелка или пластиковая бутыль, наполненная ледяной водой, поможет легче уснуть в жарком помещении. Положите ее с собой в постель и засыпайте с комфортом.

6. Создайте домашний водоем. Если набрать в ванну холодную воду, она поможет увлажнить воздух в квартире и немного снизить температуру. Кстати, в нее же можно окунуться, если жара станет совсем невыносимой. Для усиления эффекта расставьте большие емкости, например, тазы с холодной водой, в каждой комнате, и меняйте ее по мере нагревания.

7. Поменьше готовьте. Горячая плита, духовка и другие кухонные приборы еще больше нагреют воздух, поэтому в жару их лучше не включать. Составьте меню из легких блюд, не требующих длительной термической обработки: салатов, фруктов, холодных супов, соков — это поможет не только избежать дополнительного нагрева помещения, но и будет полезно для организма.



8. Впустите в дом прохладу. Если в солнечный день рекомендуется защищать помещение от солнечных лучей и горячего воздуха, то с наступлением ночи, напротив, стоит открыть окна — пусть дом охладится и проветрится. Кстати, спать в этом случае будет гораздо приятнее.

Надеемся, наши советы помогут вам испытывать только приятные эмоции в жаркий летний день.