Эфирные масла для дома, которые помогут вернуть душевное равновесие

Каждый хочет расслабиться дома после трудового дня, но не всем это удается. Ежедневные стрессы могут буквально преследовать нас, не давая покоя нервной системе. Однако прежде чем бежать в аптеку за препаратами, которые помогут снять напряжение, стоит попробовать менее радикальный метод — ароматерапию.



Все что для нее потребуется — это эфирные масла и аромалампа. Впрочем, второе вовсе необязательно, поскольку масло можно капать в воду во время принятия ванны, использовать в диффузорах, смешивать с кремами, наносить на текстиль и даже домашнюю одежду. Самое главное — подобрать нужные запахи.

Цитрусовые


Все цитрусовые ароматы укрепляют нервную систему, повышают тонус организма, поднимают настроение и помогают справляться с ежедневными нагрузками. Их лучше использовать в первой половине дня, чтобы зарядиться энергией или во время рабочего процесса, чтобы помочь мозгу не терять концентрацию.

• Апельсин. Это эфирное масло используют даже в качестве дополнения при терапии депрессивных состояний. Оно помогает справиться с вялостью, слабостью и апатией, повышает настроение и стимулирует аппетит.
• Грепфрут. Дает организму возможность мобилизовать внутренние резервы. Аромат поможет справиться с плаксивостью, быстрой утомляемостью, потерей энергии и плохим настроением, поддержит в минуты сильной усталости.
• Мандарин. Тоже повышает работоспособность, а также помогает справиться с раздражительностью, дарит ощущение умиротворенности и комфорта.
• Лимон. Бодрит и тонизирует, повышает работоспособность. Помогает бороться с угнетенным состоянием и апатией.
• Бергамот. Эффективный антидепрессант, который дает ощущение бодрости, радости, свежести и вдохновения. Помогает восстановить равновесие в организме, стимулирует гормональную секрецию и пищеварение.

В целом можно сказать, что чем слаще цитрусовый аромат, тем больше он повышает настроение и успокаивает. Чем кислее — тем сильнее мобилизует и стимулирует.

Кроме того, все цитрусовые благотворно влияют на атмосферу жилища, помогают бороться с бактериальными инфекциями и поддерживают иммунитет.

Розмарин



Еще один аромат для поднятия тонуса. Запах розмарина помогает повысить концентрацию, укрепляет нервы, стимулирует мозговую активность, повышает артериальное давление. Можно приобрести эфирное масло или просто посадить кустик этого растения дома. Оно отлично смотрится в кашпо.

Только будьте аккуратны: розмарин не подойдет людям с гипертонией, бронхиальной астмой или эпилепсией.

Герань



Если к стрессу добавилась мигрень — запах герани то, чего вам не хватало. Ее аромат не только успокаивает и расслабляет, но и снимает спазм в сосудах. Причем, и в этом случае можно как приобрести эфирное масло, так и просто поселить в комнате зеленого помощника.

При сильной головной боли рекомендуется растереть листок герани в руках и помассировать виски. Для этих же целей можно использовать и эфирное масло. Только его предварительно нужно развести. Например, можно добавить несколько капель в крем или иную нейтральную масляную основу из расчета примерно 1:10.

Ладан



Этот довольно специфический аромат позволяет создать дома атмосферу спокойствия и умиротворения. Он незаметно обволакивает, снимая раздражительность и беспокойство, помогает настроиться на мирный лад и расслабиться.

Ромашка



Ромашка успокаивает в любом виде. Для расслабления можно использовать не только эфирное масло, но и чай или настой для ванны. Она позволит быстро снять перенапряжение, поможет мышцам расслабиться, а организму подготовиться ко сну.

Ароматерапию с этим цветком лучше проводить вечером. Запах ромашки позволит побороть бессонницу. Кроме того, растение, так же как и герань, помогает справиться с головной болью. Только действие ромашки мягче, она не поможет при серьезной мигрени.

Лаванда



Это, пожалуй, лучший успокаивающий аромат. Немного травяной запах лаванды одновременно успокаивает и тонизирует, что позволяет использовать это эфирное масло в течение всего дня. Оно повысит работоспособность в дневное время, уменьшит волнение и сгладит перепады настроения. Вечером же расслабляющий эффект позволит организму подготовиться ко сну.

Кроме того, лаванда показана гипертоникам. Она помогает снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Мята



Свежий запах мяты успокаивает нервную систему при стрессе, бессоннице и психологических перегрузках. Это растение помогает в борьбе с головной болью, освежает и создает ощущение чистоты и легкости.

Пачули

Насыщенный аромат пачули можно использовать в квартире на постоянной основе. Он гармонизирует внутреннее состояние, дарит умиротворение, повышает настроение.

Кроме того, эфирное масло пачули способствует физическому расслаблению, снимает зажимы и спазмы мышц, поэтому с успехом может применяться в качестве добавки для ванн или одного из ингредиентов во время массажных процедур.

Иланг-иланг



Небольшое количество эфирного масла иланг-иланг позволит успокоиться, избавиться от стресса, нормализовать сон, побороть нервозность и вспышки агрессии. Принятие ванны с его добавлением превращается в приятную и расслабляющую спа-процедуру.

Самое главное — не переборщить с дозировкой. При большой концентрации аромат становится удушающим, а воздух в квартире слишком тяжелым.

Мелисса



Благодаря своим целебным и бодрящим свойствам мелисса получила название «эликсир жизни». Эфирное масло растения помогает успокоить ум, укрепить нервную систему и повысить иммунитет. Может действовать и как антидепрессант, избавляя от чувства печали и беспокойства.

Жасмин



В некоторых областях Азии эфирное масло жасмина применяют в качестве естественного седативного средства при проявлениях тревоги, бессонницы и депрессии. Кроме того, оно способствует очищению дыхательных путей и детоксикации организма.

Использование эфирных масел



Таким образом, ароматных антидепрессантов довольно много, и подобрать аромат, который не только успокоит, но и придется по душе, не составит большого труда. Кроме того, этот перечень можно расширить. Например, успокаивающими свойствами обладает также масло розы, нероли и шалфея мускатного. И хоть их действие на нервную систему может быть не столь заметным, зато просто присутствие приятного аромата в доме позволит поднять настроение. Поэтому не стоит ограничиваться только представленным перечнем, если вам его недостаточно, подберите свое аромо-средство.

Единственное, о чем стоит помнить при использовании эфирных масел — об их высокой концентрации. Применяйте средство только в дозировке, указанной производителем, и проведите тест на отсутствие аллергии, особенно если продукт будет контактировать с кожей. Кроме того, помните, что в этом случае эфирное масло должно быть разбавлено маслом-носителем или кремом.